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FITNESS, YOUTUBE

O MEU TREINO SEMANAL + 5 DICAS PARA MANTERMOS O FOCO NO GINÁSIO

6 Abril, 2017

 

(*) Nota prévia: Como sei que gostam sempre de saber estas coisas, fiquem sabendo que TODAS as roupas utilizadas nesta semana de treino são do LIDL e podem ver todos os detalhes no mega catálogo que saiu, e onde fizemos um artigo sobre fitness. CHECK IT OUT AQUI!
Já tivemos circuito matador com o PT Maridão. Já vos mostrámos o que comemos num dia normal da nossa semana. Só faltava levar-vos comigo para o ginásio para ficarem a saber TUDO o que faço para ficar biquini-ready! POW! POW! POW!
Com este vídeo sobre o meu treino semanal terminamos este primeiro ciclo dedicado ao estilo de vida saudável, exercício físico e alimentação mais clean.

Como falo muitas vezes sobre as minhas idas ao ginásio, sobre a minha paixão pela dança e sobre a minha incapacidade para estar quieta, muitas pessoas já me perguntaram “Marta, mas afinal o que é que tu fazes no ginásio?”.

Para ilustrar tudo aquilo que costumo fazer, filmei uma semana da minha rotina de treino. Como vão reparar ela é muito simples. Não há cá treinos intensos ou matanças corporais.

Para mim, aquilo que vale é a boa disposição, é o sentirmo-nos bem, é o respeitarmos o nosso corpo, é o fazermos o que mais gostamos de fazer e apostarmos no foco e na consistência. Depois, é só divertir!

Na sua maioria, os meus treinos demoram, cerca de 45 minutos. Como treino, pelo menos 4 vezes por semana, não sinto necessidade de prolongar os horários de exercício.

Para além da minha semana de treino, termino o vídeo com 5 DICAS para mantermos o foco no ginásio e para darmos aquele pontapé de saída para arranjarmos aquela motivação que faltava para começarmos a cuidar um bocadinho mais de nós. É que para mim, mais do que a parte estética, o desporto e a dança são SAÚDE e é dessa que temos que, cada vez mais, cuidar.

 
Querem vir treinar comigo!? ZIMBORA!
 
#VERAO2017AQUIVAMOSNOS #TAMUJUNTOS #BOAZONASATEAOVERAO

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Comments

  1. Marta

    7 Abril, 2017 at 15:43 Responder

    Martinha do meu <3, deixa-me dizer que quando tentamos ver o vídeo directamente aqui no post do blog (no pc) aparece a lista de categorias por cima! Um beijinho!

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